A menudo no tengo tiempo o no me apetece cocinar. Entonces tiró de cosas a la plancha o al.vapor.
Suelo compartir las fotos de mis tupper en mi cuenta de Instangram @botxintxe
Os cuento a modo de resumen, aunque ya lo puse en otro post:
Desayuno: fruta café con leche y/o te y avena.
Media mañana: 1 café y/o 1 fruta
Comida: hoy y muchos días si voy a matacaballo... verdura al vapor en el micro con 1000 especias (zanahoria, calabacín, berenjena, champiñón, guisantes.....) o gazpacho o crema de verduras y de segundo proteína a la plancha (cerdo/ternera..) o pescado al.vapor junto con la verdura si mi tiempo es cero. De postre fruta y un cortado.
Merienda: fruta y/o yogurt
Cena: lo que se curre mi chico, normalmente ensaladas, tortillas, embutido light o si toca pescado, ya me toca curratmelo a mi an la.plancha.
Antes de dormir 1 cacao cero con leche desnatada.
He bajado muuuucho kilos y ahora ando estancadilla porque me lo saltó día si y día tambien pero feliz y contenta.
Espero q os sirva de ayuda.
Aquí van unos ejemplos:
1- Berenjena al vapor troceada con especias. 2- Filete de lomo de cerdo. 3- Fruta
1- Guisantes salteado con ajo 2- Filete de ternera
1 y 2- filetes de merluza en la vaporera con champiñón (de lata) y cebolla. Todo al micro.
1 y 2 - Huevos a la plancha y falsa salchicha... en realidad es una loncha de jamón York con una loncha de lomo y un pelín de queso dentro, enrollado y a la plancha. Bueniiiisimo el nuevo invento de mi chico
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